跟团旅游时几点吃饭合适,跟团旅游时几点吃饭合适呢

摘要： 职业篮球运动员打比赛的时候，怎么安排吃饭时间？职业篮球运动员打比赛的时候，怎么安排吃饭时间？对于运动员说，有一个良好的饮食习惯是必要的。而赛前的一顿则是更为重要，因为赛前用餐的时间...

1. 职业篮球运动员打比赛的时候，怎么安排吃饭时间？

职业篮球运动员打比赛的时候，怎么安排吃饭时间？

对于运动员说，有一个良好的饮食习惯是必要的。而赛前的一顿则是更为重要，因为赛前用餐的时间，食物和分量都会对运动员比赛中的状态产生影响。错误的赛前用餐习惯很大可能会让你在场上的表现大打折扣，从而使流过的汗水付诸东流。但是在重大比赛来临前应该怎样去调整自己的饮食时间呢？

我们先来看看一般食物的消化时间，肉类（猪肉、牛肉、家禽类）和乳制品需要长达4小时的时间来消化；一般的碳水化合物（面包，意大利面，米饭等）则需要三个小时；豆类，坚果类，鱼类，鸡蛋和一些简单的脂肪则需要两个小时来消化；而水果和蔬菜则需要半个小时，而果汁、冰沙和汤羹类食品需要15分钟就能完全消化。

所以，赛前4小时正常用餐是最佳时间，因为你可以选择平时在餐饮列表中选择足够能量的食物来补充你的能量，而且在赛前这些食物基本上刚好被转化为糖原储存起来供你随时启用，也就是我们经常说的消化和吸收。但如果没有条件在开赛前4小时用餐（比如比赛开始时间很早，但要保证睡眠），就需要调整我们的用餐计划，用餐时间离比赛时间越近，就越要选择消化时间短的食物，同时要相应的减少用餐的分量。

“衣食住行”是人们日常生活中最息息相关的几件事，尤其是作为职责篮球运动员要想保持出色的状态“吃饭”这件事就变得非常重要，也非常讲究！

那么职业篮球运动员打比赛的时候，怎么安排吃饭时间呢？据我所知有以下这么几种途径：

第一：球队的食堂

不管是CBA还是NBA各支球队都有很完整的服务机制，其中就包括球队的食堂，比如NBA费城76队就拥有NBA最让人留恋的食堂，食堂工作人员致力寻找最优质、最可持续的牛奶、乳制品和蛋白质提供给球员享用，而且他们有一名真正的厨师和一个专门为你们提供高质量食物的团队，这在NBA里面非常罕见的，他们有负责糕点和烘培的厨师，有负责水果沙拉的副厨师等等！
第二：球星自己的营养团队

在NBA尤其是一些巨星，都有属于自己营养师团队，负责球星日常的一日多餐，以保证球星在赛场上拥有充足的能量。比如詹姆斯每年会花费一大笔资金用于维持自己的状态，詹姆斯在赛季中基本很少在外面吃饭，而且营养师团队是时刻跟随的，随时根据詹姆斯的状态提供相应餐食！

第三：球员自带

NBA球员尤其是在征战客场时都会自己带一些餐食，比如有的球星喜欢吃披萨、有的球星喜欢吃汉堡，或者有的球星喜欢吃自己所效力城市的某一种食物都会随身携带。
第四：球员或者朋友聚餐

篮球是一项团队运动，团队成员之间需要活动去交流感情，聚餐就是比较普遍的一种，所以一般情况下球星会三五组团去聚餐，吃一些自己比较喜欢的美食。而且NBA球星私下关系都不错，征战客场的时候就可以约朋友出去聚餐。

总之一句话，职业篮球运动员都是靠身体吃饭的，首当其冲肯定要保证吃的健康，然后就是吃的合理，吃的开心！

喜欢看篮球的朋友们应该都知道很多篮球运动员，他们的身体都非常的强壮，其实再多非常的正常，因为在打篮球的时候身体碰撞时经常发生的，而且很多球员，他们都需要通过强壮自己的身体来增加在球场上的身体对抗能力。基本上我们会在比赛中发现一些身材收不到球员被一些题型非常强壮的球员一定就根本就挡不住他们了。但是很多打篮球的运动员，他们都有自己的营养师，这些营养师会根据他们的身体情况，为他们设定自己一天到底该吃一些什么东西，而他们也是靠着这些应有师成功保持了自己的身体。现在的周琦与他刚进联盟的时候，身体存在着很大的差距，现在他身体要比以前强中的太多了，但是对于一些非常强壮的球员来说，周琦的这个体格还是非常瘦弱的。希望我的回答能解决您的问题。

首先确认的是每个国家情况不一样，中国就没什么规矩，所以会有曝光比赛前一天还在撸串

美国职业篮球基本都有自己的经纪人和营养师药剂师，可以很好的控制每天的生活作息时间安排。