新加坡旅游住宿攻略

摘要： 你在备孕期间都会做出哪些调整？你在备孕期间都会做出哪些调整？我备了差不多两个月怀上的备的时候是，每天坚持吃叶酸，以前喜欢每天上班喝咖啡，戒掉咖啡和茶，以前偶尔会喝点红酒，也全戒掉。...

1. 你在备孕期间都会做出哪些调整？

你在备孕期间都会做出哪些调整？

我备了差不多两个月怀上的

备的时候是，每天坚持吃叶酸，以前喜欢每天上班喝咖啡，戒掉咖啡和茶，以前偶尔会喝点红酒，也全戒掉。比较关注生理周期，清楚排卵期。还有就是会调节心情，想到怀孕以后会可能一两年不方便出远门，立即安排旅游，然后去新加坡玩了一个礼拜，回来就怀上了

其他的，尽量早睡早起，少吃火锅啊什么的吧

其实我备孕的最后也是非常紧张焦虑的，因为人生规划中怀孕生子也是有时间表的，不然可能影响工作。所以备孕时间只有三个月就得完成怀上的任务。听起来可能是个笑话，实际上是更多无奈。

作为一名专业妇产科大夫，结合自身实际，备孕应该注意几个方面，我罗列出来以供参考：

1.记住末次月经来的时间，这样一来计算孕6周可以准确的记录孕早期B超，以便医生核对孕周；医生会给备孕的女性做妇科检查，白带常规检查，宫颈液基细胞学检查和妇科B超检查；合并慢***史会增加相应的检查，如先天性心脏病会检查心脏超声等评估心功能；

2.观察了解月经周期，月经期，排卵期等自身身体周期，以便更有效同房；

3.非排卵期尽量不要过多频次同房；

4.少吃辛辣刺激冰冷食物，以免引起肠道过度收缩，诱发宫缩，导致输卵管拾卵障碍可能；

5.避免过于劳累，引起盆腔淤血，不利于卵巢血供，影响排卵和受精；

6.补充叶酸片，复合维生素，均衡饮食，注意休息； 提前三个月口服叶酸片，0.4mg/天，怀孕后，正常女性维持剂量不变，有神经管畸形儿分娩史，5mg/天至孕早期三个月

7.放松心情，调整心态，既来之则安之，战略上藐视敌人 战术上重视敌人，做好孕期各时期准备***。

8.戒烟戒酒，避免高温，噪音，负重等环境；

问题回顾：你在备孕期间都会做出哪些调整？

在备孕期间一些不良的生活习惯一定要改掉，比如酗酒、嗜烟、熬夜、嗜吃垃圾食品等。特别是现代人，因为工作量大，生活压力重，运动机会少，再加上饮食偏精致，以及酸性的肉类为主。少动多坐让身体进多出少，虽然还不至于出现慢性疾病，却造成了很多健康上的不良影响，也改变了精卵质量或影响了排卵周期，造成受孕之路出现了绊脚石，从而难以顺利怀孕。

备孕期间应该注意以下事项

谨防工作环境污染的影响

据统计工作环境温度过高，或是具有太多重金属，放射线等物质，也可能引起男性不育，因此男性厨师、工程师、医疗放射师等人群要多加留意。长时间心理紧张以及处在电磁场工作环境，都有可能间接影响生育能力。

戒烟戒酒

特别值得一提的是，交际应酬较频繁饮酒或是吸烟过量都是妨碍怀孕的重要因素。

不要穿紧身裤

还有一个很容易被大家忽略的现象-紧身裤。女生经常穿着紧身裤，容易造成生殖泌尿系统方面的疾病。男性经常穿着紧身裤，则会导致睾丸温度过高降低生精能力。因此不能为了美丽和帅气，让怀孕之路变得坎坷能行。

总结

所以，事日常生活中要保持良好而规律的作息习惯，放松心情，避免压力过大，远离烟酒，避免久坐，改穿宽松的裤子，避免接受有毒的化学物质或放射线，远离高温环境，保持规律的性生活，都有助于怀孕的。

如果身体出现了一些不算严重的问题，只要经由生活习惯的改善，让身体既能逐渐恢复正常，就能提高怀孕的概率。

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很多人都会把备孕当作是女人的事，有些男人甚至会发出这样的疑问，男性也需要备孕吗？在这里小编非常确定的告诉你，是的，男人也是需要备孕的，因为男性身体和女性的身体对于胎儿来说都是非常重要的，所以备孕期期间男人也需要了解很多备孕方面的知识。如果你想要做一个好丈夫、好爸爸的话，那么你需要有这几种好习惯。

1、良好的生活习惯

首先在生活上要保持良好的作息，不要熬夜，因为熬夜会影响到身体素质，会让体质变差，抵抗力也会降低。而且最好也不要久坐，久坐会对男性的前列腺造成影响，长期久坐也会使心情变得比较压抑，所以男人一定要调整好自己的情绪，可以适当的进行一些运动。这样不仅可以提高受孕率，而且还能把自己的身体调节到最佳的状态。在饮食方面不要吃一些辛辣生冷等刺激性的食物，可以多吃一些清淡的食物，补充一些蛋白质和微量元素，戒烟戒酒，因为抽烟、喝酒对精子产生的影响也是非常大的。

2、好好做个身体检查

在孕前首先要知道自己是否有一个健康的身体，所以在备孕期间，要好好的做一个全身的检查。这样对于家人来说也会非常放心，因为如果自己身体有什么问题的话，也可以及时的治疗。自己的身体好了，那么以后宝宝的身体也会好，你的基因对于宝宝以后的发育也是非常重要的。所以现在很多人都会有孕检的行为，这对于宝宝和家人来说都是负责任的表现。这也是预防一些症状避免对家人或者宝宝造成不好后果的基础。

3、了解一些孕产知识

作为一个好男人在备孕的阶段各方面工作一定要准备好，在妻子做好一切准备的时候，男人一定要要负起责任，多了解一下一些关于备孕的知识，帮助妻子做孕前的准备。这样也能增进两人的感情，让两个人一起为了宝宝的出现而努力。对于孕后的一些东西，男人也要知道，因为，孕妇随着胎儿逐渐生长女性的身体也会越来越笨拙，很多事情可能不会做的那么好，而且做一些事情的话，会有一定的危险性，所以你要知道什么可以做什么不能做，这样才能保证胎儿健康出生。